Kilo Vermenin En Kolay Yolları Nelerdir
Kilo vermenin en kolay yolları nelerdir sorusu özellikle pandemi süreciyle birlikte evde daha fazla vakit geçirmemiz üzerine giderek artan problemlerden biridir. Bir de ramazan bayramında vazgeçemediğimiz tatlılar ve sonuç olarak yazın geliyor olması kilo problemlerimizle erkenden baş etmemiz gerekliliklerini ortaya çıkarmakta.
Evde zaman geçirmek, çok sayıda kadının kilo sorunu yaşamasına neden olabiliyor. Evde geçirilen zaman boyunca daha az hareket edip zamanımızın büyük bir kısmını yeni tarifler ve sonuçta daha fazla yemek yememiz kısa zamanda kilo almak konusundaki şikayetlerimizi artırıyor. Peki, fazla kilolardan kurtulmanın yolları neler? Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için neler yapmak gerekir?
Vücudu zorlamadan ve sağlığınızı riske atmadan kilo vermek için mutlaka diyet ve egzersiz yapmalısınız. Bu sayede sağlığınıza da son derece önemli bir yatırım yapmış olacaksınız. Düzenli olarak diyet uygulamak ve aynı zamanda spora ya da egzersize zaman ayırmak ise çok sayıda kişi için güç olabiliyor. Kişinin bir hayli iradeli davranması ve tüm yeme alışkanlıklarını tepeden tırnağa değiştirmesi gerekiyor.
İşte bu noktada çok sayıda kişinin pes ettiği, zayıflama macerasını yarıda bıraktığını söyleyebiliriz. Oysa kilo almanıza neden olabilecek bazı psikolojik unsurlar olabilir. Bu psikolojik unsurlardan kurtulmanız ise kendiliğinden yeme alışkanlıklarınızın değişmesini de sağlayabiliyor. Bir anlamda kendinizi çok fazla zorlamanıza gerek kalmadan sağlıklı bir beslenme düzeninin oluşturulması mümkün olabiliyor da diyebiliriz.
Peki, bu nasıl mümkün olacak? İşte bu sorunu yanıtı da hipnoz tedavisinde gizli! Pek çok kişi hipnozla kilo verme yönteminden faydalanarak fazla kilolarından kısa zamanda kurtulabiliyor. Çünkü hipnoz ile kişinin neden aşırı oranda yemek yediği, bu alışkanlığın altında yatan unsurlar tespit edilebiliyor. Örneğin çok sayıda kişi tatlı krizlerinin tatlıyı çok sevmesinden kaynaklandığını düşünüyor. Oysa altında yatan unsur, sevinç, üzüntü, stres, gerginlik gibi duygular olabiliyor. Yani kişinin ani duygu değişimlerinde tatlı krizlerine girdiği tespit edilebiliyor.
Hipnoz ile zararlı alışkanlıklardan kurtulmak da mümkün olabiliyor. Yani hipnozun sadece kilo vermek isteme noktasında devreye giren bir yöntem olmadığını söyleyebiliriz. Kişinin bazı davranışlarının ya da korkularının nedeninin anlaşılması, psikoterapiye destek olmak gibi farklı amaçlara yönelik olarak da bu tedavi tercih edilebiliyor. Eğer siz de bu konuda daha fazla bilgi almak isterseniz hemen Hipnoz Center internet sitesine tıklayabilirsiniz. Bu sitede aradığınız bilgilere kolaylıkla ulaşmış olacaksınız. Aynı zamanda internet sitesi üzerinden randevu talep etmek ve hipnoz yardımı ile zayıflamak için ilk adımı atmak da mümkün!
İkbalce yayınlarımız için bizi takip etmeye devam edin… Aşağıdaki makaleler de ilginizi çekebilir.
Sütyen Bedeni Nasıl Hesaplanır
Sütyen bedenini doğru hesaplamak sağlık ve estetik yönünden büyük bir öneme sahiptir. Yanlış sütyen bedeni hesaplamalarında omuz ve sırt ağrılarına neden olurken bedeninize uygun sütyenler duruşunuzu dahi etkilemektedir. Sütyen bedeni seçimi yaparken akla ilk gelen soru cup ölçüsü nedir, hangi cup seçimini yapmalıyız? Bu makalemizde doğru bedende sütyen tercihiniz için beden tablosunu nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz.
İLK ÖLÇÜM (Göğüs Altı Ölçümü)
Doğru sütyen seçiminde ilk yapmanız gereken uygun boyutta sütyen seçimidir. Bunun için ilk ölçüm göğüs altı ölçümüdür.
Soldaki resimdeki gibi mezura yardımı ile sütyen altından düzgün şekilde sütyen altından ölçüm yapın ve kaç cm olduğunu yazın. Ölçüm sırasında nefesinizi tutmayın, meziroyu çok fazla sıkmayın. Rahat bir ölçüm daha sağlıklı sonuç almanızı sağlayacaktır. Ancak çok fazla gevşek tutmanız da hatalı ölçüme neden olabilir. Yandaki resimdeki gibi düz bir şekilde ve çok sıkmadan göğüs altı ölçünüzü alabilirsiniz.
İKİNCİ ÖLÇÜM (Göğüs Üzeri Ölçüm)
Hesaplama işlemi için ikinci adımda soldaki resimdeki gibi göğüs üzeri ölçüm yapmalısınız. Bu Ölçüm CUP bedeninizi doğru olarak saptamanızda büyük öneme sahiptir.
Mezura yardımı ile soldaki resimdeki gibi yere paralel olarak göğüs üstü ölçümünüzü yapabilirsiniz. Eller rahat durarak birinci adımdaki gibi çok fazla sıkmadan ve çok da gevşek bırakmadan ölçümünüzü yapabilirsiniz. Ölçüm sonucunu tekrar not alın.
Şimdi beden tablosundan sütyen bedeninizi hesaplayalım… Aşağıdaki tablo ile sütyen bedeninizi hesaplayacağınız gibi, Piaff Networking web sitemizden beden ölçüm butonu aracılığı ile de kolaylıkla sütyen ölçünüzü hesaplayabilirsiniz. Piaff Networking size sütyen bedeninizi hesaplamanız için özel bir hesaplama aracı sunmaktadır. Dilerseniz BURAYI tıklayarak az önce edindiğiniz bilgilerle sütyen bedeninizi öğrenebilirsiniz…
Şimdi tablo yardımı ile sütyen bedeninizi öğrenelim:
Yukardaki tabloya göre beden ve CUP ölçümünün kesiştiği hane size sütyen ölçünüzü verecektir. Örneğin ilk ölçüm yaptığınız göğüs altı ölçümünüz (beden) 87cm ; göğüs üstü ölçümünüz (cup ) 100cm olarak yazdınız. Bu durumda Beden satırında 87’yi bulduk ve 85 beden olduğunuzu gördük. 85 sütununda alta doğru baktığımızda 100 Cup B’ye denk geldiğinden sütyen ölçünüz tam olarak 85B olur.
*ÖLÇÜM TABLONUZU UNUTTUĞUNUZDA BU BİLGİ KURTARICINIZ OLABİLİR!
Meme üstü ölçüsüyle meme altı ölçüsü arasındaki fark;
6,5 cm’e kadar ise A CUP,
6,5 cm – 13 cm’e kadar ise B CUP,
13 cm – 19,5 cm’e kadar ise C CUP,
19,5 cm – 26 cm’e kadar ise D CUP,
26 cm -32,5 cm’e kadar ise DD CUP ölçüsüne sahipsiniz demektir.
CUP BEDEN İLİŞKİSİ
Sütyen bedeni alırken internet sitelerinde bazen tek cup ölçüsü görürüz. Bazı markalar tüm cup modellerini üretmek yerine daha alışılagelmiş ve insanların cup ölçümünü bilmedikleri durumda standart olarak aldıkları B cup olarak üretim yapabilirler. Ancak cup göğsünüzün büyüklüğünü ifade ettiği için rastgele almak yerine doğru cup ölçüsünü seçmeniz gerekir.
Göğüs tipleri ve büyüklükleri farklı olduğundan sütyen cup bedeni hem sağlık açısından hem de estetik açıdan büyük öneme sahiptir. Kimi zaman yakın cup ölçüleri de seçilebilir. Çünkü sütyen bedeni ile sütyen cup ölçüsü arasında ters orantılı bir ilişki bulunmaktadır.
Bir internet sitesinden alışveriş yaparken beğendiğiniz sütyeni buldunuz ancak tam olarak size uygun cup ölçüsü bulamadıysanız bu tekniği de kullanabilirsiniz. Sağlık yönünden tam olarak yukarıdaki tabloda olduğu gibi hesaplama yapıp doğru beden tercihi yapmanız önerilse de bazen 1cup düşük ve 1beden yüksek veya tam tersi durumlar kullanılabilir.
Örneğin Sütyen bedeniniz 90B diyelim. Ancak web sitesinde bu beden yoksa 85C bedeni tercih edilebilir. Cup büyüyüp beden küçüldüğünde ki bu ölçüm 1 bedenden fazla olmamalıdır, yine aynı sonuca ulaşılmaktadır.
Yine de mecbur kalmadığınız sürece yukarıdaki tabloda olduğu gibi doğru sütyen bedeni tercih etmenizi öneriyoruz.
